Opciones de entretenimiento y deporte para adultos mayores en Bogotá
Actividades culturales, deportivas y de esparcimiento para combatir la soledad y promover la salud mental.
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En la vibrante capital colombiana, donde la población mayor de 60 años alcanza los 1,8 millones, el aislamiento social ha emergido como un desafío significativo. De acuerdo con datos del Dane y Salud Data, aproximadamente 354,000 ciudadanos experimentan problemas de salud mental derivados de una prolongada soledad.
Ante esta realidad, el Distrito y las cajas de compensación familiar se han unido para fomentar una variedad de actividades culturales, deportivas y de entretenimiento. El propósito es ofrecer a los adultos mayores espacios de esparcimiento que los saquen de la soledad, los mantengan activos física y mentalmente, estimulen su capacidad cognitiva y amplíen sus círculos sociales.
Senior’s Club, una iniciativa respaldada por inversiones superiores a los 100 millones de dólares, ha elaborado un informe en colaboración con el IDRD, la Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte, y las empresas Compensar, Cafam y Colsubsidio. El objetivo es destacar los mejores planes disponibles para la comunidad de adultos mayores en Bogotá.
Dentro de las opciones encontradas, se destacan actividades para todos los gustos y presupuestos, muchas de las cuales son gratuitas. Desde clubes de lectura en bibliotecas públicas hasta sesiones de actividad física virtual a través de Facebook Live del IDRD, pasando por eventos presenciales de acondicionamiento físico, carreras recreativas, viejotecas distritales, visitas guiadas a museos y descuentos en teatros.
Programación y Participación:
- La Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte organiza el Club de Persona Mayor, explorando textos y contenidos audiovisuales relacionados con la temática trimestral de programación cultural.
- El IDRD ofrece programas de actividad física virtual y presencial, con eventos como Festivales de Fitness y la Carrera Atlética 3K.
- Colsubsidio presenta una variedad de cursos, desde acuayoga hasta muñequería navideña, con opciones de inscripción en sus Centros de Servicio.
- Compensar destaca la Viejoteca temática, la Fiesta de Generación Silver y el Recorrido Navideño, una visita guiada a Monserrate.
- Cafam, a través de su programa Vitalidad +, ofrece planes presenciales y virtuales, así como actividades en sus clubes campestres y club Madelena.
Cinco beneficios de hacer deporte y divertirse en esta edad
De acuerdo con Verónica Rodríguez, psicóloga y coordinadora nacional de Bienestar de Senior’s Club, la participación de los adultos mayores en actividades de entretenimiento y esparcimiento les puede generar muchas ventajas.
- Favorecen su salud mental y emocional. “Estas actividades les reduce el estrés, la ansiedad y la depresión”, dijo Rodríguez.
- Evitan el sedentarismo. “Muchas actividades como bailar, caminar, nadar o participar en juegos implican movimiento físico, lo que contribuye a mantener la movilidad, la flexibilidad y la fuerza muscular, crucial para prevenir enfermedades o disminuir el impacto de estas”, agregó.
- Ayudan a estimular la parte cognitiva. “Practicar juegos, dinámicas que ejerciten el pensamiento, por ejemplo, los rompecabezas y otras actividades lúdicas, previenen los deterioros cognitivos, agudiza la capacidad de memoria y mejora la concentración”, afirmó Rodríguez.
- Fomentan las relaciones sociales. “Ampliar el círculo social en estas edades disminuye la percepción de soledad, incrementan la posibilidad de generar lazos afectivos y reduce la posibilidad de emergencia de episodios depresivos, entre muchos otros beneficios”, añadió la especialista.
- Mejoran la calidad de vida. “La participación continua en actividades que aborden las diferentes esferas del bienestar, no solo permiten que las personas mayores mejoren su bienestar físico y mental, sino que además contribuye a la percepción general de satisfacción y felicidad, generando un envejecimiento activo y saludable”, concluyó Rodríguez.
En conclusión, participar en actividades de entretenimiento y esparcimiento no solo enriquece la vida de los adultos mayores, sino que también contribuye a la salud mental y emocional a largo plazo. Estas opciones en Bogotá brindan una variedad de experiencias, permitiendo a la comunidad disfrutar de su edad dorada con plenitud y satisfacción. ¡Descúbralas y haga de su jubilación una etapa activa y vibrante!