¿Cómo mantener y cuidar de una manera responsable nuestra salud mental?
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Sabemos lo importante que es tener nuestra salud física bien cuidada, sin embargo, no prestamos atención de la misma forma a la estabilidad mental.
Después y durante la cuarentena que todos vivimos en el año 2020, aumentaron los casos de ansiedad y depresión en el mudo, pues estuvimos en una situación que casi nadie se esperaba.
A partir de este punto nos cuestionamos todos, ¿Estamos cuidando de manera responsable nuestra salud mental?
Si nos fijamos en la forma en que vivimos, nos damos cuenta de que en todas las relaciones sociales dependemos de ella.
Desde la vida laboral, hasta la forma en la que nos relacionamos con nuestro entorno familiar. Puede cambiar nuestra forma de actuar o impactar sea de forma positiva o negativa nuestro día a día.
Además, se pueden prevenir problemas futuros, como trastornos o enfermedades que nos deterioran mentalmente.
Por todo esto te presentamos algunos tips recomendados por la OMS para mantener saludable y madura nuestra estabilidad mental.
Estos son algunos tips para ayudar y mantener a nuestra salud mental
Siempre trata de mantener contacto con tus seres queridos, la socialización es una parte fundamental del ser humano, por esto debemos mantener una relación positiva con nuestros familiares y amigos.
No dejes de hacer lo que te gusta, Si te gusta bailar, cantar, leer o realizar cualquier tipo de deporte, síguelo haciendo, es importante no olvidar las acciones que nos mantienen alegres y activos.
Fíjate en las cosas buenas, si bien es cierto no todos los días son ‘color rosa’ y en ocasiones debemos expresar nuestra tristeza, en el día a día siempre habrá pequeños aspectos positivos que nos pueden hacer sentir un poco mejor.
Conoce y experimenta con nuevas personas, En algún punto a todos nos puede parecer que la vida se vuelve rutinaria, no debemos dejar que pase esto, podemos conocer y experimentar nuevas actividades con personas diferentes.
