¿Por qué algunas personas recuerdan sus sueños, mientras que otras los olvidan?
Un estudio presenta hallazgos innovadores que contribuyen a nuestra comprensión de este tema fascinante. ¿Usted los recuerda u olvida?
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La capacidad de recordar los sueños ha sido un tema de interés durante mucho tiempo, y recientes investigaciones han arrojado luz sobre los factores que influyen en esta habilidad.
Un estudio reciente de la IMT School for Advanced Studies Lucca y la Universidad de Camerino en Italia ha identificado varios factores clave que explican por qué algunas personas recuerdan sus sueños con claridad mientras otras los olvidan. El estudio, realizado entre 2020 y 2024 y publicado en Communications Psychology, presenta hallazgos innovadores que contribuyen a nuestra comprensión de este tema fascinante.
¿Qué factores pueden afectar la capacidad de recordar los sueños?
Entre los factores que influyen en la memoria onírica se encuentran la actitud mental hacia los sueños y los patrones de sueño. Las personas con una actitud positiva hacia los sueños y una tendencia a la divagación mental tienen más probabilidades de recordar sus sueños.
Además, aquellos que experimentan períodos más largos de sueño ligero tienen mayor facilidad para despertar recordando sus sueños. La fase REM del sueño (etapa del ciclo de sueño en la que se sueña y se producen movimientos oculares rápidos) también es crucial, ya que despertar durante o justo después de esta fase aumenta la posibilidad de recordar los sueños.
La edad también juega un papel importante. Los participantes más jóvenes mostraron tasas más altas de recuerdo de sueños, mientras que los mayores experimentaron con frecuencia la sensación de haber soñado sin poder recordar detalles. Además, se observaron variaciones estacionales, con un menor recuerdo de sueños durante el invierno en comparación con la primavera.
Otros factores que influyen en el recuerdo de los sueños incluyen interrupciones del sueño, estilo de vida y hábitos de sueño. La privación del sueño, el consumo de alcohol o sustancias sedantes, y el estrés pueden afectar negativamente la capacidad de recordar sueños. Por otro lado, las personas que se despiertan varias veces durante la noche tienden a recordar más sus sueños, ya que estos se fijan en la memoria a corto plazo.
Comprender estos elementos puede profundizar nuestra comprensión de la mente y su funcionamiento durante el sueño.