Salud: EPS Famisanar te acompaña con métodos de planificación y prevención cardiovascular
Descubre la importancia de la planificación familiar y cómo prevenir enfermedades cardiovasculares.
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Cuidar la salud es fundamental. Si tu bienestar y tu mente se encuentran en óptimas condiciones, puedes desarrollar plenamente cada una de las etapas, sueños y metas que te fijes en la vida. Sin embargo, hay momentos en los que, debido al trabajo o al estrés del día a día, se olvida lo verdaderamente importante: la salud.
Es por esto, por lo que en EPS Famisanar se preocupan porque lleves tu salud de manera adecuada e implementan campañas de concientización sobre la importancia del cuidado en todas las edades. En esta ocasión, su estrategia está enfocada en la planificación familiar y en enfermedades cardiovasculares como la diabetes y la hipertensión.
Planificación familiar
La sexualidad es muy importante, pese a que aún hay varios tabúes alrededor, es clave conocer que tienes a tu disposición diferentes métodos de planificación familiar. Por eso hoy EPS Famisanar te invita a protegerte y vivir tu sexualidad con responsabilidad y a solicitar una cita de planificación familiar en tu IPS Primaria, para que conozcas cuál es el método anticonceptivo ideal para ti.
Te presentamos los métodos anticonceptivos:
Métodos de corta duración
Preservativo: es el mismo condón y su material es de látex. Efectividad: 88% para prevenir un embarazo si se usa de forma adecuada y previene enfermedades de transmisión sexual.
Inyectables: Son inyecciones que contienen hormonas y se pueden aplicar de manera mensual o trimestral. Efectividad: 99%
Vía oral: son pastillas que las puedes tomar cada 21 o 28 días. Efectividad: 98%.
Anillo vaginal: es un anillo de plástico blando que se introduce vía vaginal y libera una dosis regular de hormonas. Efectividad: hasta el 94%. Uso: mensual.
Parches: se colocan sobre la piel y liberan una dosis regular de hormonas. Efectividad: 99%. Duración: 21 días.
Métodos de larga duración
Implante subdérmico: Son dos barras liberadoras de hormonas que se introducen dentro de la piel. Efectividad: 99.5% Durabilidad: 3 o 5 años
Dispositivo Intra Uterino (DIU) hormonal: es una estructura en forma de T de plástico que se coloca en el útero y libera hormonas. Su Efectividad: 99%. Durabilidad: 7 años
Dispositivo Intra Uterino (DIU) no hormonal: es una estructura en forma de T de cobre que se coloca en el útero y no libera hormonas. Efectividad: 98%. Durabilidad: 10 años
Métodos definitivos
Pomeroy (esterilización femenina): es una cirugía que consiste en ligar o cauterizar las trompas para impedir la fecundación de los óvulos. Efectividad: 100%
Vasectomía (esterilización masculina): es una cirugía que consiste en cortar el conducto que permite el paso de los espermatozoides. Efectividad: 100%
Independientemente del método que selecciones, se recomienda el uso del preservativo para prevenir infecciones de transmisión sexual. En el caso de las mujeres que han dado a luz, es importante solicitar el método elegido antes de la salida del hospital. Por otra parte, si la mujer desea quedar embarazada nuevamente, se aconseja solicitar una cita de atención preconcepcional en la IPS Primaria.
Enfermedades cardiovasculares: diabetes e hipertensión
Las enfermedades cardiovasculares como la diabetes y la hipertensión afectan el corazón y los vasos sanguíneos. Por esto es fundamental conocer los factores de riesgo:
- Genética: antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares.
- Estilo de vida: hábitos no saludables como tabaquismo, sedentarismo y alimentación inadecuada.
- Sobrepeso u obesidad: si padeces estas enfermedades, tienes alto riego de tener enfermedades cardiovasculares.
- Resultado de evaluación de riesgo cardiovascular moderado/alto: indica la necesidad de consultar con un médico.
La diabetes afecta al 10% de la población colombiana. Los síntomas incluyen entumecimiento, fatiga y aumento de sed.
Por su parte, la hipertensión, con una prevalencia del 40%, presenta síntomas como dolor de cabeza y mareos.
Ambas enfermedades son prevenibles con hábitos de vida saludables, aquí te contamos algunos de ellos:
- Alimentación: incluye frutas, verduras, granos, lácteos bajos en grasa y proteínas magras. Evita bebidas azucaradas.
- Actividad física regular: combate el sedentarismo con mínimo 30 minutos de ejercicio al día.
- Descanso adecuado: duerme de 7 a8 horas diarias para un mejor rendimiento.
- Salud mental: mantén una mente ocupada, piensa positivo y mantén tus espacios ordenados.
- Chequeos periódicos: asiste a revisiones de salud regulares y sigue recomendaciones médicas.
- No a los hábitos nocivos: no fumes, limita el consumo de alcohol y buscar ayuda si es necesario.
¡La prevención es la clave para una vida plena y saludable!